「小さな積み重ね」コープカルチャー神戸北・子ども合氣道/氣と呼吸法・高倉台教室 令和2年9月5日、19日


日々の稽古


 

「小さな積み重ね」



令和2年9月19日


 

コープカルチャー神戸北

子ども合氣道教室

第1、3土曜日14:45~15:45




姿勢を正し、きちんと静坐してお稽古を始めます。




前回の昇級審査で10級に昇級した二人、よりやる氣を感じます。




今日の組み技は、



初めての正面打ち一教入り身です。




投げは、一人技の一教技で受けを導きます。




両手を同時に下から上に擦り上げて、受けが正面を打ってくる腕を打ってきた方向に返します。




この時、ガチーンと当たらないように、相手とぶつからないように斜め下から擦りあげて、打ってくる腕の力の方向を変えます。




大人の一級審査基準の技で、手と足の出し方に戸惑いがちです。




大人でも難易度の高い技なので、子どもたちには難しいのは当然ですね。




一人の男児は、順番を待っている間も、シャドーで何回も動きを確かめていました。




僅かな時間でも無駄にせず、稽古をしようとする姿が立派でした。




ほんの少しの時間のほんの小さな事ですが、こんな小さな努力の積み重ねが、後々大きな成果へと繋がっていきます。





 本日のお稽古



正面打ち一教 入り身


正面打ち小手下ろし


杖を使用した前回り受け身の練習


呼吸動作


呼吸法





氣の呼吸法 高倉台教室


令和2年9月5日



テーマ「心身統一」



持ち上がらない腕、で「身体の総ての部分の重みを最下部に置く」を体感する。


呼吸法35分。





合氣道琴心館寺崎道場

助教 石井ひろ子


「子どもの変化に目を見張る」高倉台教室・氣と呼吸法/コープカルチャー神戸北・子ども合氣道 令和2年8月1日




日々の稽古


「子どもの変化に目を見張る」


令和2年8月1日





先週見学に来られた一年生の女の子も、本日入会され、今日は全員出席でした。






会場を和室に変え、落ち着いた良い雰囲気です。






お母様が言われるのに、引っ込み思案だという、新入会のMちゃん、






前回は、お母さんから離れられずにいました。






今日はどうかな?と思ってみていると、なんと!






お母さんからさっと離れ、一人でさっさと和室に入り、きちんと静坐をして待つことができていました!






そして、お話もきちんときけます。






最後まで先輩たちと同じメニューをこなす事ができました。






子どもの持つ可能性って、すごいです!


今日もまた、感動をもらった1日でした。

感謝です。






「心が身体を動かす」という氣の原理や、






前回紹介した「心身統一の四大原則」を






お稽古を通して身につけていってくれることを願っています。






心身一如で、自分の持てる100%の力を発揮でき、






どんな世の中でも、「氣」の出た毎日を送ってもらえるよう、お手伝いをしたいと思います。






子どもたちの成長がとても楽しみです。










本日のお稽古




コープカルチャー神戸北

子ども合氣道教室




基本の後ろ受身技




正面打ち呼吸投げ




呼吸動作




合氣道の色当て遊び






高倉台教室

氣と呼吸法




テーマ「統一体、静坐の統一」




呼吸法35分。





合氣道琴心館寺崎道場

助教 石井ひろ子



「心身統一の四大原則」高倉台教室 氣と呼吸法/コープカルチャー神戸北 子ども合氣道   令和2年7/18





日々の稽古




「心身統一の四大原則」






今日は、一組の親子が見学にお見えでした。








今現在、コープカルチャー神戸北の会員は小学一年生と、就学前の幼児です。








「氣」の書に礼、お互いに礼、のあと「心身統一の四大原則」、「合氣道五原則」、「我らの誓い」の何れかを唱和をします。






いつもは私のあとについて、皆で唱和していますが、








今日は、「心身統一の四大原則」を、お稽古に来る車の中でも練習していると聞いている、K君を指しました。








「心身統一の四大原則」とは、




一、臍下の一点に心をしずめ統一する。



二、 全身の力を完全に抜く。



三、 身体の総ての部分の重みを、その最下部におく。



四、氣を出す。




という、四大原則で心身を統一するために身体の法則と心の法則からなる、落ち着きを学ぶために必須のものです。








K君は、姿勢を正して、一字一句丁寧に、間違えずに、立派に言えました。






すごいよ‼️K君。感動しました。








コロナで道場が閉鎖していた間も、寝る前に受け身をお稽古していたと、お母様から伺いました。








道場に初めて来たときには、人の話を聴くのが難しかったK君ですが、








楽しんで喜んで、意欲的にお稽古を積み重ねているK君には素晴らしい変化がみられます。








子どもの変化をみるのは、とても楽しみです。




本日の稽古




高倉台教室

氣と呼吸法


テーマ「落ちつき」

呼吸法30分




コープカルチャー神戸北

子ども合氣道



立ち姿の統一

折れない腕

杖投げ四方投げ

片手交差取り呼吸投げ




合氣道琴心館寺崎道場

助教 石井ひろ子



『出来ない中で出来ることを』月曜日 鈴蘭台教室 少年部・大人の部 令和2年3月16日



日々の稽古


『出来ない中で出来ることを』


月曜日  鈴蘭台教室  

少年部・大人の部

18:00〜19:15



 

 

 

寺崎師範ご不在のため、

代稽古をさせていただきました。

 

 

 

 

今日はこのクラスの子どもは、全員出席、

 

 

 

 

現在、会場閉鎖中の、

他の教室在籍の子どもたちが、お稽古に来ました。

 

 

 

 

大人も一名来られました。

 

 

 

 

5月始めに控えた、演武大会の技を、それぞれお稽古しました。

 

 

 

 

他の教室在籍の子どもたちは、初めての会場で少し戸惑いがちでした。

 

 

 

 

何より、鈴蘭台教室の子どもたちの(先輩たちの)している技が氣になるようで、じっと見ていました。

 

 

 

 

とても目に新鮮だったようです。

 

 

 

 

新型コロナウイルス感染拡大のために、図らずも、他の教室を体験することができました。

 

 

 

 

前向きに考えることが、氣を出すという事でもあります。

 

 

 

 

今日稽古した組技



鈴蘭台教室の子どもたち

 

胸突き小手下ろし

 

胸突き一教

 

横面打ち四方投げ

 

肩取り呼吸投げ(前方投げ)

 

 

 

 

他の教室在籍の子どもたち

 

片手交差取り呼吸投げ

 

胸突き小手下ろし

 

呼吸動作

 

 

 

 

最後に、演武大会の時の、入退場と技、礼の仕方をお稽古しました。

 

 

 

 

合氣道琴心館寺崎道場

助教  石井ひろ子

 


無料体験出来ます。お申し込み、お問い合わせは 合氣道寺崎道場 までお気軽にどうぞ。

「嬉しいです!」土曜日 コープカルチャー神戸北 元氣になろう!こども合氣道 2/29.2020





日々の稽古



「嬉しいです!」


コープカルチャー神戸北  

元氣になろう!こども合氣道

14:45〜15:45





今日は、コープカルチャー神戸北

9回目の合氣道教室です。





全員出席でした。





礼!の後、

心身統一の四大原則と、合氣道五原則を唱和し、





柔軟体操、合氣体操、爪先歩き五周、前回り受け身、後ろ受け身、膝行、後ろ膝行、





その場爪先足踏み、爪先立ち3秒、片手上げ片足立ち。





このクラスの子どもたちは、おうちでお稽古をしていることが、よく伺えます。そして、私が言ったことをよく理解して、真似しようと努力しています。





毎回、前回り受け身や、前後膝行がとても上達しています。





最近、入会の一人の未就学の男の子は、遊び感覚で、心身統一の四大原則をほぼ覚えた☺️とお母様から伺いました。





おうちで楽しんでお稽古させて下さっているご家族に感謝です!





演武大会に向けて組技を、皆熱心にお稽古しました。





片手交差取り呼吸投げ


胸突き小手下ろし


呼吸動作



組技は氣を出して、もっと稽古して、自信をもって演武大会にでようね。





最後に、合氣道色当てゲームをして、愉しく稽古を終えました。





合氣道琴心館 寺崎道場

助教  石井ひろ子


「いつも和やかで良いですね」火曜日 神戸常盤アリーナ 合氣道講座 令和2年2月25日



無料体験出来ます。お申し込み、お問い合わせは 合氣道寺崎道場 までお気軽にどうぞ。




日々の稽古


「いつも和やかで良いですね」


火曜日 神戸常盤アリーナ

 

合氣道講座 10:30~12:00



今日は、お休みが多く、少人数での稽古になりました。


少人数には、少人数なりの稽古法があります。


一人一人をよく観察することができるので、悪い所をいち早く修正できます。


大人数で活氣がある稽古もいいですが、こういう少人数の稽古が、習う側にとっては非常に貴重ではないでしょうか?


私自身の合氣道琴心館本部道場での稽古時も、門人が少ない時は「ラッキー」と少し嬉しくなります。


何故なら、門人が少ない分、師匠が良く見ていて下さるのでね。



今日も5月4日の演武大会に向けての稽古です。


3級を目指す2名の演武大会の技は、


両手取り呼吸投げ前方投げ、


横面打ち呼吸投げ前方投げ、


あと肩取り二教、三教、四教の中からどれか一つか二つをやっていただきます。


あと4級、5級を目指す者の技は、

肩取り一教入身、転換、


胸突き小手おろし、


正面打ち呼吸投げ、


あと一つ、横面打ち四方投げを入れようかなと思っています。




ここの教室は、老若男女が氣を出して、楽しく、和氣あいあいと、お稽古しています。




ただ、皆さん、すぐに忘れてしまうので、先にはなかなか進めないですが、ものすごく場の空氣の良い教室です。


新たに入門された方も、直ぐに皆さんと仲良くお稽古出来、いつも和やかムードです。


その道場に集まる人の氣によって、その道場の空氣は本当に違ってきます。


指導者にとっては、非常に指導のしやすい教室ですよ🎵



最後に呼吸法



合氣道琴心館寺崎道場
師範 寺崎秀行




無料体験出来ます。お申し込み、お問い合わせは 合氣道寺崎道場 までお気軽にどうぞ。

「初めての審査」土曜日 コープカルチャー神戸北 元氣になろう!こども合氣道 令和2年2月15日 助教 石井ひろ子


お問い合わせ・無料体験お氣軽に

合氣道琴心館寺崎道場まで



日々の稽古


 

「初めての審査」



コープカルチャー神戸北  


元氣になろう!こども合氣道


14:45〜15:45

 

 

 

 

今日は、コープカルチャー神戸北  8回目の合氣道教室です。

 

 

 

 

全員出席でした。

 

 

 

 

今日は、この教室始まって以来、初めての10級昇級審査の日です。

 

 

 

 

二人の子どもたちが、審査を受けます。

 

 

 

 

この教室の講師である、私にとっても審査は初めての経験です。

 

 

 

 

まず、審査を受ける二人を中心に、心身統一の四大原則を唱和しました。

 

 

 

 

寺崎師範から、審査を始めるとき、場の空氣を変えて、開始するようにアドバイスを受けていました。

 

 

 

 

「審査を始めます!!」

思いっきり臍下の一点から声を発して、開始です。

 

 

 

 

二人に出てきてもらい、

正面に礼!お互いに礼!をして、

 

 

 

 

心身統一体審査から、氣になる所を修正しながら、進めます。

 

 

立ち姿の統一

 

折れない腕

 

静坐の統一

 

立ち姿から静坐、及び、静坐から立ち姿になる途中の統一

 

 

 

 

次に独り技の審査です。

 

 

 

 

事前に練習しましたが、前に氣を出すこと、力を抜いて重みを下に考える事、を再度確認しながら、行いました。

 

 

後ろ受身技

 

手首振り技

 

 

 

 

そして、組み技です。

 

 

 

 

氣を出してやるよう伝え、二人交互に、左右やり終えました。

 

 

片手交差取り呼吸投げ

 

 

 

 

ここからが大事です。

 

 

 

 

「最後の礼!まで、氣を緩めず、しっかり礼!しますよ」と声をかけ、礼をして終了しました。

 

 

 

 

二人とも真剣に取り組み、10級審査、合格です。おめでとうございます🎉

 

 

 

 

周りの皆様も静かに見ていただきました。

ありがとうございました。

 

 

 

 

色帯をするのを楽しみにしていると聞き、こちらも嬉しいです。

 

 

 

演武大会には黄色帯を締め、落ち着いて、立派に演武しましょう。

 

 

 

 

その後、演武大会の会場の説明、入退場の練習をして、お稽古を終えました。

 

 

 

 

審査及び、盛りだくさんの一日を、ご指導いただいた、寺崎師範に感謝いたします。

 

 

 

 

合氣道琴心館 寺崎道場

助教  石井ひろ子



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「日曜子ども合氣道」ヨークカルチャー加古川 師範代稽古 令和2年2月23日


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日々の稽古


日曜日

ヨークカルチャー加古川

日曜子ども合氣道

15:00〜16:00



師範代稽古



寺崎師範が出稽古のため、代稽古をさせていただきました。





今日は、一人お休みでした。





今日も、いつものように皆で、大きな声で号令をかけて、柔軟体操をしました。





女子中学生が立派に合氣道五原則を唱和できました。





今日稽古した組技



胸突き小手下ろし


肩取り一教


正面打ち呼吸投げ


片手交差取り呼吸投げ草書





合氣道琴心館寺崎道場

助教  石井ひろ子



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「木曜 氣と呼吸法教室」名谷南会館 師範代稽古 令和2年2月20日


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日々の稽古



名谷南会館 2階和室  

氣と呼吸法教室  

10:45〜12:00



師範代稽古



寺崎師範不在のため、代稽古をさせていただきました。





肺活量、外呼吸について



我々が意識もなく当たり前にしている通常の呼吸では、



肺の容量に対し、約四分の三程度しか酸素をとりいれられていません。



当然、いつも古い空氣が肺に残っている勘定になります。



ですので、時々、空氣を全て入れ換えることが必要です。



ただ入れ換えるだけなら、数回、深呼吸をすれば入れ換わります。



これが外呼吸です。





内呼吸、皮膚呼吸について



重要なのは内呼吸です。



まず、肺の中の二酸化炭素を外に吐き出します。



次に新鮮な空氣を吸って、全身の毛細血管にまで酸素を血流に乗って行き渡らせます。



そこで生じた老廃物、二酸化炭素を肺まで持ち帰ります。



そして、その老廃物を外に吐き出します。



その繰り返しです。



身体の毛細血管の隅々にまで、酸素を運ぼうとするなら、



リラックスしていなければ出来ません。



なぜなら完全にリラックスしていなければ、毛細血管が開きません。



リラックスするから皮膚も開閉します。



氣の呼吸法は、外呼吸と内呼吸と皮膚呼吸を同時にする全身呼吸です。




統一の印



集中法、拡大法



呼吸法40分





合氣道琴心館寺崎道場

助教  石井ひろ子




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「小学1年生?大人顔負けの投げと受身」土曜日 コープカルチャー兵庫 始めてみよう!子ども合氣道 令和2年2月22日




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日々の稽古



「小学1年生?大人顔負けの投げと受身」


土曜日 

コープカルチャー兵庫


始めてみよう!子ども合氣道
14:15~15:15




今日も元氣に皆、稽古に来ていました。



5月4日の演武大会に向けての稽古です。



この教室は月2回の教室なので、他の少年部の子ども達に比べて練習量が少なく、演武大会まで今日を含めてあと5回の稽古です。



まだ5回もあります。



5回あれば相当稽古ができますよね。



昨年の12月に、ここの教室の子どもたちの、演武大会の技は何にしようか?



この子たち可能性を信じて、少し基準を上げて、難易度の高い技を設定してみました。



「必ずやれる!」



まずは指導者の私が、そう言い切ることからはじめました。



みんなの前に立つ私がそう強く心で思っていると、それが子どもたちに伝わります。



私の全身から、そういう氣が出るからです。 



心が身体を動かします。



まず、前に立つ指導者が心を決めてしまうことですね。



心が決まらない者は、何をしても上手くはいきません。



やり始めの頃は、ちぐはぐだった身体の動かし方も、今では形になってきています。



ここの子ども達はすごいです!



他の少年部の子どもたちの半分しか稽古ができないのに、これほどやれるとは大したものです。



中には大人顔負けの投げ・受けをする子ども達もいます。



「凄いね!君たちの技は!」



「皆の前でやってみてくれる?」



それを見ていたお母さん方も 



「おー凄い!カッコいい!」と驚かれておりました。 



それを見ていた他の子どもたちも
負けてはいられないと張り切っていました。



こういうプラスの氣の連鎖が、その教室、道場のレベルアップに繋がっていきます。



模範となった子どもたちは、



稽古が終わった後に、



「先生、今日の稽古は楽しかった」と、



とてもいい笑顔で話してくれました。



氣が出ているとはこういうことでしょうね。




本日の稽古内容 


胸突き小手おろし 


胸突き前方投げ


胸突き素通り 


呼吸動作 


呼吸法



合氣道琴心館寺崎道場
師範 寺崎秀行



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